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일상생활

일상생활 식사를 효율적으로 해야 합니다 일반적으로 사람은 하루에 식사 3끼를 합니다. 그렇기 때문에 일상생활을 보내는데 있어서 식사는 빼놓을 수 없는 존재입니다. 식사를 해야 일상생활을 버틸 수 있는 에너지를 얻게 되거나 삶의 기쁨 같은 것을 얻게 됩니다. 어떤 경우에는 식사를 하면서 스트레스를 풀게 되죠.(그렇다고 음식을 많이 먹는 것은 좋지 않습니다. 몸무게 늘어날지 몰라요.) 특히 직장에서 고된 일을 했을 때 맛있는 음식을 먹고 싶어 하는 그 느낌은 그야말로 달콤하게 느껴집니다. 그런데 식사를 하게 되면서 신경 쓰이게 되는 존재가 하나 있습니다. 바로 몸무게(체중)입니다. 식사의 양이 많으면 자칫 몸무게가 늘어날지 모를 걱정을 하기 쉽습니다. 만약 몸무게가 늘어나면 체격이 커지기 때문에 평소에 입던 옷이 몸과 사이즈가 맞지 않아 좀 더 .. 더보기
직장인 일상생활 영양관리 노하우 살펴보니? 직장인들이 일상생활에서 많은 시간을 보내는 대표적인 장소는 직장입니다. 직장에서 일을 해야 월급을 받으며 일상생활을 보낼 수 있으니까요. 대략적으로 오전 9시부터 오후 6시까지 근무를 합니다만(물론 회사마다 근무시간은 다릅니다.) 경우에 따라서는 저녁 늦게까지 야근하는 경우가 많습니다. 오전과 오후, 어떤 때는 저녁까지 많은 시간을 직장에서 일하기 때문에 식사를 통한 영양관리에 신경을 써야 합니다. 그래야 직장에서 열심히 일을 할 수 있는 에너지를 얻을 수 있겠죠. 직장인에게 있어서 음식은 민감한 존재라고 할 수 있습니다. 힘든 일을 하는 와중에도 음식을 통해 일상의 낙을 보낼 수 있기 때문입니다. 예를 들면 구내식당에서 자신이 선호하는 특정 음식이 나오기를 마음속으로 바라거나 또는 퇴근 이후에 맛집을 .. 더보기
일상생활에서 당을 줄이는 방법을 살펴보니? 사람들이 일상생활에서 음식 먹을 때 유의해야 할 것 중에 하나가 당을 과도하게 섭취하지 않는 것입니다. 이는 나트륨과 더불어서 말입니다. 당을 많이 섭취하는 날이 점점 늘어날 수록 청소년 및 어린이는 충치 발생 위험이, 성인은 성인병이 잠재적으로 점점 커질 우려가 존재합니다. 음식을 먹는데 있어서 당 섭취를 안할 수는 없겠으나 너무 지나칠 정도로 먹는 것은 건강에 좋은 편이 아닙니다. 그렇기 때문에 평소 음식을 먹을 때는 당 관리에 신경쓸 필요가 있습니다. 예를 들면 목이 마를 때 탄산 음료가 아닌 물을 먹으면서 당 섭취를 자제하는 방법이 있겠죠. 탄산 음료가 당이 많은 것은 웬만한 사람이라면 다 압니다. 그럼에도 탄산 음료 섭취 자제가 쉽지 않다는 것은 평소 일상생활에서 당 많은 식품과 매우 익숙했음을.. 더보기
식비 및 간식비 줄이기, T라이프 이용으로 가능! 식비 및 간식비 줄이기 향한 고민을 하는 사람들이 많을 겁니다. 우리가 생활비를 지출하는데 있어서 적잖은 비중을 차지하는 것이 바로 식비 및 간식비이기 때문입니다. 일상생활을 하는데 있어서 음식을 안먹을 수는 없습니다만, 거듭된 물가 상승 때문에 식비 및 간식비 지출하는데 있어서 점점 부담스러운 것은 분명합니다. 어떻게 하면 식비 및 간식비 아낄 수 있을지 고민하기 쉽습니다. 저도 그 부분을 고민하는 사람중에 한 명이고요. 식비 및 간식비 줄이는 좋은 방법 중에 하나는 할인 쿠폰을 이용하는 것입니다. SK텔레콤은 지난해 4월 6일 T라이프 앱을 선보였습니다. T라이프 접속하면 특정 시간대에 편의점에서 판매되는 과자 및 음식 할인, 커피 할인, e북 콘텐츠 무료 등 다양한 제휴처의 할인 쿠폰을 얻을 수 있.. 더보기