누구나 운동을 계획할 때마다 항상 떠올리는 것이 '집에서 홈트레이닝 어떻게 해야할까?' 라는 점입니다. 집에서 맨몸운동 하는 것부터 시작해서 어떻게 하면 자신만의 홈트레이닝 프로그램 실행할지 고민하기 쉽습니다. 그래서 건강한친구들 모바일PT 많은 분들에게 활용 가치 높으리라 생각합니다. 건강한친구들 모바일PT 통해서 자신만의 개인PT 실행할 수 있으니까요. 여기에 식단 설정이나 자신의 현재 상태 등을 점검하며 홈트레이닝 프로그램 완성도 높일 수 있습니다.
사람들은 스마트폰을 많이 이용합니다. 스마트폰을 통해 일상에서 여러 가지를 활용하게 되죠. 이제는 스마트폰으로 집에서 맨몸운동 같은 개인PT 할 수 있습니다. 다시 말해서 나만의 퍼스널트레이닝PT를 할 수 있습니다. 건강한친구들 모바일PT는 사용자의 효율적인 PT를 돕도록 맞춤 제작 운동영상을 제공하는 목적이 있습니다. 집에서 개인 운동할 때 유용합니다.
운동을 하다보면 어느 시점에서는 귀찮거나 또는 바쁜 일상 때문에 어쩔 수 없이 거르는 경우가 있을 것입니다. 그것이 누적되다보면 지금까지 운동했던 성과가 점점 약해지면서 효율적인 몸 관리를 하기 어렵습니다.
하지만 집에 있는 시간은 분명히 있을 겁니다. 운동을 안했던 날이라고 할지라도 취침은 집에서 하니까요. 취침하기 전에 집에서 간단하게 운동하거나 아니면 아침에 일어나자마자 가볍게 운동을 할 수도 있습니다. 하루 일과에서 운동하는 시간을 따로 마련하지 못할지라도 집에서 운동하는 시간은 분명히 있으리라 생각합니다.
개인이 스스로 운동하면서 그 효과를 높이는 것은 쉽지 않습니다. 물론 개인 운동하는 것은 쉽습니다. 그러나 효과를 기대하는 관점에서는 이야기가 다릅니다. 며칠 동안 개인 운동하다가 어느 시점부터 운동을 게을리하기 쉽죠. 그만큼 집에서 하는 개인 운동은 지속성이 중요합니다. 이럴 때 자신만의 체계적인 홈트레이닝 프로그램 실행하는 것이 집에서 개인 운동하는데 있어서 도움 됩니다. 그 프로그램을 건강한친구들 모바일PT 통해서 도움 받을 수 있습니다.
건강한친구들 모바일PT는 '누군가 나의 몸 관리를 도왔으면 좋겠다'는 사람의 마음을 충족시키기 좋은 존재입니다. 그 누군가가 스마트폰을 통해 PRIVATE(개인 소유를 뜻합니다.) 운동영상을 제공하니까요. 흔히 운동을 하지 않을 때 '오늘 시간이 없어서 운동 못했다'라는 생각을 하기 쉽습니다. 하지만 건강한친구들 모바일PT를 하게 된다면 핑계거리가 될 수 있습니다. 집에서 건강한친구들 모바일PT가 제공했던 개인 맞춤 제작 운동영상을 보면서 개인 운동할 수 있으니까요.
건강한친구들 모바일PT 통해서 할 수 있는 11분 운동법 소개합니다. 하루 11분 운동할 수 있는 11분 운동법 이렇습니다.
11분 운동반 소개 영상
모바일PT 동영상
11분 운동반 1주자 운동플랜 이렇습니다. 1일차부터 7일차까지 데일리 운동 및 운동과제가 소개되어 있습니다. 건강한친구들 개발했던 11분 운동법(1+1=11분 운동법)은 1평의 공간에서 1분의 근력운동과 1분의 유산소운동을 휴식시간 없이 10분 동안 연속해서 진행하고, 마지막 1분의 휴식시간이 주어져 총 11분 동안 진행되는 형태의 운동공식입니다.
건강한친구들 모바일PT 뱃살탈출반 소개 영상입니다.
건강한친구들 모바일PT 무다리 탈출반 소개 영상입니다.
건강한친구들 모바일PT는 10여 년의 휘트니스 지도 경력을 자랑합니다. 그동안의 노하우에서 나온 50여가지의 분진 및 라이프스타일 체크 룰을 통해서 회원분들의 현재 상태, 목적달성을 위한 개선점, 운동루틴, 식단설정, 운동진행중 발생되는 심리까지 컨설팅하고 케어합니다. 24시간 모바일기반 상담을 통해 고충과 애로사항, 궁금증 등을 즉시 해결할 수 있는 솔루션을 제공해 모바일 만으로는 불가능 하다고 했던 운동 동기부여와 몸무게 감량 성공률 높여만 가고 있습니다.
또한 모바일PT 등록한 회원분들은 건강한친구들 역삼본점 매장 방문 시 영상기반으로 궁금하고 해소되지 못했던 부분을 직접 지도 받을 수 있습니다.
건강한친구들 모바일PT는 월요일부터 금요일까지 PM 12시~PM 2시 1대1 맞춤 제작 실시간 영상을 전송합니다. 여기에 건강한친구들의 건강한 책(식단일기장) 및 건강한친구들 역삼점 1대1 오프라인 퍼스널 트레이닝 5회 체험권 증정, 프로그램 종료 후 개인운동 임할 수 있는 운동플랜 제공 및 미션달성율 80% 이상 수행 시 미션우수자 상금 지급된다고 합니다.(등록금액의 10%)
건강한친구들 모바일PT는 개인 문진표를 작성하게 됩니다. 최근 2년간 최고체중 및 최저체중, 희망 몸무게, 평균수면시간, 현재 식사 습관 등 여러 사항을 문진표에 입력하게 됩니다. 개인 문진표를 근거로 맞춤식단 이렇게 제공됩니다. 이미지를 통해서 식단은 이렇게 구성됐다는 것을 알 수 있습니다.
건강한친구들 카카오톡을 통해서 24시간 건강관련 질문 무료상담 할 수 있습니다.
건강한친구들 카카오톡 소통 이렇게 할 수 있습니다. 어떻게 몸을 관리하고 식단을 조절해야 하는지 카카오톡을 통해 서로 메시지를 띄울 수 있습니다.
*건강한친구들 모바일PT 홈페이지 : 바로가기
건강한친구들 모바일PT는 이러한 이념을 바탕으로 활동하는 중입니다. 11분 운동법 같은 집에서 운동할 수 있는 영상 제공을 통해서 건강한친구들 모바일PT 이용하는 사람들이 보다 건강한 삶을 살아가도록 돕습니다. 아마도 영상을 통해 운동하는 사람 입장에서는 집에서 지속적으로 운동하는데 있어서 충분한 도움을 받을 것으로 보입니다.
집에서 운동할 때 건강한친구들 모바일PT와 꾸준히 함께하면 기대했던 운동 효과를 얻을 가능성에 점점 가까워지지 않을까 싶은 예감이 듭니다. 이상으로 건강한친구들 모바일PT 살펴봤습니다.
*이 글은 건강한친구들로부터 소정의 원고료를 지급 받아 작성했습니다.
