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식사

임산부는 균형 있는 식사를 하는 것이 좋습니다 임산부가 건강한 아이를 순산하는데 있어서 중요한 존재가 바로 음식입니다. 하루 3끼 식사를 할 때 어떤 음식을 먹느냐가 중요하죠. 아마도 평소에 먹던 음식을 더 많이 먹게 됩니다만, 단순히 음식을 많이 먹는 것만이 능사는 아닙니다. 어떤 음식을 먹으면서 균형적인 식단을 유지하느냐가 중요합니다. 임산부 분들이 신경 쓰셔야 할 부분입니다. '식품안전정보포털' 식품안전나라 공식 홈페이지에 따르면 임산부를 위한 균형 있는 식사에 대하여 소개했습니다. 임산부는 임신전에 비해 많은 칼로리의 섭취가 요구되나 어떤 음색을 선택하느냐가 중요하다고 언급했습니다. 그러면서 당류 및 지방 함량 높은 식품을 줄이고 단백질, 비타민, 무기질 함량 높은 음식 섭취하는 것이 이롭다고 전했습니다. 그러면서 임산부에게 이로운 식사 가이.. 더보기
일상생활 식사를 효율적으로 해야 합니다 일반적으로 사람은 하루에 식사 3끼를 합니다. 그렇기 때문에 일상생활을 보내는데 있어서 식사는 빼놓을 수 없는 존재입니다. 식사를 해야 일상생활을 버틸 수 있는 에너지를 얻게 되거나 삶의 기쁨 같은 것을 얻게 됩니다. 어떤 경우에는 식사를 하면서 스트레스를 풀게 되죠.(그렇다고 음식을 많이 먹는 것은 좋지 않습니다. 몸무게 늘어날지 몰라요.) 특히 직장에서 고된 일을 했을 때 맛있는 음식을 먹고 싶어 하는 그 느낌은 그야말로 달콤하게 느껴집니다. 그런데 식사를 하게 되면서 신경 쓰이게 되는 존재가 하나 있습니다. 바로 몸무게(체중)입니다. 식사의 양이 많으면 자칫 몸무게가 늘어날지 모를 걱정을 하기 쉽습니다. 만약 몸무게가 늘어나면 체격이 커지기 때문에 평소에 입던 옷이 몸과 사이즈가 맞지 않아 좀 더 .. 더보기