청소년 썸네일형 리스트형 청소년 아침 결식, 그래도 아침에 식사는 해야 합니다 많은 사람들이 아침에 일어날 때 고민하게 되는 대표적인 것이 아마도 '오늘 아침 식사를 할까?'입니다. 직장에 출근하거나 또는 학교에 등교하는데 있어서 아침 식사를 하는 것이 때로는 불편할 수 있기 때문입니다. 아침 식사를 할 시간이 부족하니까요. 물론 아침 식사를 꼭 하면서 일상생활을 보내는 분들도 계실 것입니다. 반면 아침 식사를 안 하고 직장으로 출근하거나 학교 등교를 하는 사람들도 적지 않습니다. 특히 청소년이라면 되도록 아침 식사를 하는 것이 좋습니다. 청소년은 성장기에 있기 때문입니다. 하루 세 끼 음식을 잘 챙겨 먹는 것이 중요합니다. 비록 청소년에 속하는 중고등학생의 등교 시간이 아침 일찍부터 이기 때문에 집에서 아침 식사를 하는 것이 쉬운 일이 아닐 수도 있습니다.(이 부분은 아침 식사를.. 더보기 청소년 활동량 및 운동량이 정말 중요합니다 저의 학창시절에 또래들이 가장 좋아했던 학교 교과목은 체육이었습니다. 운동장에서 마음껏 뛰놀 수 있기 때문입니다. 주로 운동장에서 축구 및 농구를 하는 경우가 많았습니다. 지금도 중고등학생 청소년들이 체육 과목을 좋아하는지는 알 수 없으나 제가 청소년이었을 시절에는 체육 과목에 대한 인기가 높았습니다. 그때는 운동을 하는 것을 좋아하는 또래들이 많았습니다. 심지어 점심 식사를 마치고 운동장에서 축구를 하는 또래들을 흔히 볼 수 있었습니다. 운동장에 축구공이 여러 개가 이곳저곳 왔다 갔다 하는 모습을 지켜봤습니다. 되돌아보면 제가 학창시절을 보냈을 때 또래들이 체육 시간에 운동장을 활발히 뛰어다니는 것을 좋아했던 이유는 아마도 학업에 대한 스트레스 해소 때문이었는지 모릅니다. 그 시간만큼은 공부에 대한 스.. 더보기 성장기 청소년 올바른 식습관 살펴봤더니? 성장기 청소년은 올바른 식습관을 갖는 것이 중요합니다. 그래야 신체적으로 무럭무럭 성장하면서 비만까지 예방할 수 있기 때문입니다. 단순히 음식을 많이 먹는 것만이 아닌 합리적인 식습관을 유지하는 것에 중점을 맞춰야 하기 때문에 일상생활에서 어떻게 하면 식습관을 개선할 수 있을지 궁금증 느끼기 쉽습니다. 식습관이 건강에 영향을 끼친다는 점에서 좋은 식습관을 기를 필요가 있습니다. 사실, 습관이라는 것이 쉽게 고쳐지는 존재는 아닙니다. 자신이 오랫동안 무언가의 행동을 지속적으로 하게 된다면 그것에 익숙함을 느끼기 쉽습니다. 예를 들어 날마다 독서실을 찾을 때 자신이 선호하는 자리를 주로 찾게 되는 것처럼 말입니다. 식습관 또한 마찬가지입니다. 자신이 날마다 즐겨먹는 음식을 계속 먹고 싶어 할 가능성이 크기 .. 더보기 청소년 및 어린이 당 섭취 신경 써야 하는 까닭 시원한 음료수와 아이스크림은 무더운 여름에 주로 찾게 되는 존재 중에 하나입니다. 더위를 잊고 싶을 때 즐겨 먹게 되니까요. 음료수와 아이스크림을 먹으면 잠시나마 더위를 잊게 됩니다. 음료수 및 아이스크림의 가격이 싼 것과 더불어 편의점과 대형마트 등에서 쉽게 구할 수 있기 때문에 날마다 즐겨 먹기 쉽습니다. 이는 청소년 및 어린이 또한 마찬가지입니다. 음료수 및 아이스크림은 어린 세대가 좋아하는 존재이기 때문입니다. 단맛이 나니까요. (참고로 여기서 언급되는 음료수는 단맛이 나는 음료수를 말합니다.) 아마도 어린 연령대에 속하는 청소년 및 어린이라면 단맛의 음식을 좋아하는 반면에 쓴맛의 음식을 선호하지 않게 되는 경향이 있을 것입니다. 단맛의 음식이 맛있게 느껴지기 쉽기 때문입니다. 성인들도 단맛의 음.. 더보기 이전 1 다음
